Pain micro-ondes

22/02/2012 20:18 par maigriravecdukan

Recette pour faire un pain "Dukan"

- 4 cs de son d'avoine

- 2 petits suisses 0%

- 2 oeufs 

- 1 cc de levure chimique

Mettre tous les ingredients dans votre mixeur et mixez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.

Vous devez obtenir une préparation légerement liquide. d'ailleurs je me suis demandée comment ça aller devenir solide !!!5 min au micro-ondes et voilà c'est préts !!!!

Même les enfants ont aimé le pain de ce soir !!!

Bonne dégustation. 

Cake saumon-surimi

16/02/2012 14:17 par maigriravecdukan

Pour le cake saumon-surimi, il vous faut : 

- 4cs de son d'avoine

- 2cs de son de blé

- 3cs de fromage blanc 0%

- 3 oeufs

- 1cc de moutarde à l'ancienne

- 1 sachet de levure

- 4 ou 5 batonnets de surimi

- 150 g de saumon fumé

Mélangez le tout et mettre au four (préalablment chauffé) à 180° pendant 30 à 40 minutes.

Vous pouvez rajouter un peu de poivre mais surtout pas de sel, le saumon étant déjà salé !

Vous pouvez le manger diete ou froid, il reste tout aussi bon !!

Bon appetit ! 

Phase d'attaque

16/02/2012 14:07 par maigriravecdukan

Je suis à mon 4eme jour de phase d'attaque et je dois avouer que c'est loin d'être facile...   Moi qui aime beaucoup le sucre (bonbons, chocolat, crémes...) il m'en coute énormément !! 

Donc, je part du principe qu'un régime ne doit pas être une contrainte, et donc je me permet un petit fruit sec dans la journée !!!

Mon autre soucis, c'est l'eau !!! J'ai beaucoup de mal à boire une bouteille dans la journée alors je compense par du thé ou du café mais là encore ça me fait manger du sucre.

De toute façon, que se soit ce régime ou un autre le probléme serait le même, se serra donc un plus plong que prévu, mais cette fois c'est décidé j'y arriverai !!! 

Présentation

16/02/2012 11:06 par maigriravecdukan

Bonjour, 

Les kilos en trop ça me connait, et là, je n'en peux plus. Les régimes, j'en ai fait mais à chaque fois, c'est pareil la volonté me manque... Car au bout d'un moment les idées de repas ne sont plus lŕ.

Voilà pourquoi, j'ai décidé de faire ce blog pour noter des recettes et me motiver dans cette nouvelle expérience. Ca sera mon journal de bord !!!

Si vous voulez vous aussi perdre du poids n'hésitez pas à laisser des commentaires, à plusieurs, c'est toujours plus facile !!!